Si simple et belle, notre méditation de Noël 2018 faite en partenariat avec Yogaroma du bordelais!
Elle va nous porter pendant cette fin d’année, nous reconnecter à notre âme, où que l’on soit et quoique l’on fasse, même en pleine préparation de Noël.
Un premier temps pour faire le calme en soi avec la respiration en une minute et un deuxième temps pour se connecter à son âme.
RESPIRATION EN 1 MINUTE
Inspire pendant 20 secondes
Retiens le souffle pendant 20 secondes
Expire pendant 20 secondes
Pendant 1 à 3 minutes
Inspire pendant 20 secondes
Retiens le souffle pendant 20 secondes
Expire pendant 20 secondes
Pendant 1 à 3 minutes
Méditation pour REPONDRE A L’APPEL DE L’ ÂME
Posture facile, menton légèrement rentré .
Mantra: le faire vibrer en silence avec la respiration
Inspiration en 7 temps en faisant vibrer : Har Har Har Har Har Har Hari (har la créativité infinie, hari dans sa manifestation)
Expiration: intérieurement dire : « Je répond à l’appel de mon âme »Mudra: non spécifié
Durée: indéterminée
Posture facile, menton légèrement rentré .
Mantra: le faire vibrer en silence avec la respiration
Inspiration en 7 temps en faisant vibrer : Har Har Har Har Har Har Hari (har la créativité infinie, hari dans sa manifestation)
Expiration: intérieurement dire : « Je répond à l’appel de mon âme »Mudra: non spécifié
Durée: indéterminée